25in1.com “番茄工作法”中文分享站
方法
- 在“今日待办”表格选择一项要完成的任务
- 启动番茄钟，时间设定为25分钟
- 开始工作，直到番茄钟响铃
- 在“今日待办”表格上标一个×
- 休息片刻（3～5分钟）
- 开始下一个番茄钟，继续该任务，如此循环直到完成，在“今日待办”表格上划掉它
- 每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟）
下载速成表格
目标
“番茄工作法”是一套简单易行的时间管理方法，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：
- 减轻时间焦虑
- 集中注意力，减少中断
- 增强决策意识
- 唤醒激励和持久激励
- 巩固达成目标的决心
- 精确地预估工作量
- 改进工作学习流程
- 强化决断力，快刀斩乱麻
图书
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》
（瑞典）诺特伯格 著 人民邮电出版社 出版
作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言、传神的图画，将番茄工作法的理论和实践呈现在读者面前。本书适合所有志在提高工作效率的人员。
现在购买
前往讨论区
